엘린임산부요가 (임신초기) 고관절운동 복부운동 골반교정운동

고관절복부운동 인스타영상 엘린요가Elinyoga

세가지의 순서
나의 강도에 맞게 운동하기

#폼롤러 #골반 #복부 #고관절
첫번째 한다리 한다리씩 차례대로
두번째 발끝을 포인한 상태에서 천천히 걷기
세번째 발끝을 몸쪽으로 당긴 플랫한 상태에 천천히 걷기
허리가 아치모양이 되지않게 주의
☝️골반이나 허리를 제대로 고정한 다음 동작시작하기
 #임신5주 #운동 #스트레칭 #이완 #임산부요가 #임산부운동

임신5주

임신초기는 운동을 조심해야합니다

무리하게 따라하지 마세요