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좌골신경통을 여러가지의 원인이 있을 수 있으나
가장 흔한 것이 엉덩이 쪽에 있는 근육과 근막이 좌골신경통을 압박하거나 유착되서 생김
올바르지 않은 자세 운동부족으로 생김
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임신주수가 많아질수록 누워서 하는 동작에 제한이 있기 때문에 #임신초기 에 하면 좋은 볼 마사지입니다
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10회에서 20회정도 꼬리뼈를 올렸다 내렸다 반복해주면되요
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첫번째 동작을 하고 난 뒤 공의 위치를 살짝 아래로 내리고
다시 한번 더 꼬리뼈를 올렸다 내렸다
10회~20회정도 반복.
이번엔 좌우로도 움직여주세여
10회~20회 #임산부운동 #임산부스트레칭 #허리마사지
#임산부 아니여도 당연히 하면 좋은 동작
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