엘린요가 드위 파다 코운딘야아사나 Dwi Pada Koundinyasana

드위 파다 코운딘야아사나

*고난이도 동작 (강사의 지도를 받고 난 다음 혼자 수련하세요)
이 동작의 효과는
복부기관을 좋은 상태가 되게 하며
결장은 알맞은 운동을 하게 되므로 독소가 제거
다리를 곧게 뻗어 균형을 잡는 연습이 필요
척추는 옆으로 트는 동작 덕분에
더 탄력성이 생기고 목과 팔은 더 강해진다

파르스바 바카사나 에서 두 무릎을 펴면, 드위 파다 코운딘야아사나 완성 동작이 된다