백회혈 마사지 정수리마사지/ 머리 맑아지는 운동

백회혈을 자극하여 몸을 더 건강하게 만드는 동작
의식을 각성시키는 대표적인 혈자리

독맥이라고 한의학에 나오는 기경팔맥의 하나
미추골 아래에서 시작하여 척ㅊ 속을 따라 올라가다
풍부혈 부위에서 뇌 속으로 들어가서 정수리로 나온 다음
이마와 콧마루를 지나 윗잇몸 속으로 들어간다
독맥은 온 몸의 양경을 통솔
독맥은 뇌, 척추, 회음부와 연계된다
실증 때는 후궁반장(몸이 두리ㅗ 젖혀지는 증상)
척추가 뻣뻣하고 아픈 증상이 나타나고
허증 때는 머리가 무거운 증상이 나타난다

실증 : 과해서 문제가 되는 증상인 거죠
울결된 것, 수음, 담음, 식적, 충적, 징가, 적취 등은 다 실증
열이 몹시 나고 얼굴이 벌게지며 갈증이 나고 안절부절 못하고
심하면 정신까지 혼미, 헛소리를 하며 배가 그득해지면사
아픈데 눌러주는 걸 싫어하고
대변이 굳어지고 소변은 벌거며
누런 설태가 두껍게 끼고
맥박이 빨라진다

허증 : 기혈이 부족해져서 기능이 약해진 증상
몸의 저항력과 생리적 기능이 약해지고
얼굴이 창백하고 정신적, 육체적 피로가 쉽게 오며
기운이 없어서 말하기 싫어하고
가슴이 두근가리머 절로 딸이 나거나 식은 땀이 나며
심박수가 느려진다


두통, 현기증, 뇌빈혈, 일사병, 열사병, 소아 경풍, 정신병,
히스테리, 신경쇠약, 건망증, 기면증, 전간, 야뇨증,
잠을 깨지 못하거나
고혈압병, 중풍 등과
요통, 결막염, 시력장애, 눈 피로, 비얌, 비출혈, 귓병,
학질, 파상풍, 치질, 탈항, 자궁하수증,
산후출혈 등 한의원에선  이 백회혈을 다룬다고 한의학에
나와있네여^^


그리고 모든 신경이 모이는 곳이기에

꾸준히 마사지해주면 건강해져요~
우리가 침을 놓을 순 없으니 마사지 정도로
우리의 건강을 유지해 볼까요??!!!!

먼저 바닥에 손바닥을 얹지고
손과 손 사이 바닥에 정수리를 둡니다

오른손 왼손 차례대로 팔을 뒤로 보낸 뒤 위로 올려 깍지를 껴준다

 무게를 목에 너무 싣지 않는다.
혹, 목을 너무 말지 않는다.

코로 호흡을 하면서
팔과 어깨를 스트레칭해주고
정수리 쪽의 백회혈이 자극될 수 있도록
잠시 정지된 자세에서 5호흡 정도 해준다

얼굴의 순환도 돕기 때문에
꾸준히 하시면 얼굴의 팽팽해지는 것 또한 느낄 겁니다.

다시 깍지 낀 손을 풀고 바닥을 짚습니다


손을 풀고 백회혈이 있는 정수리를 마사지 하겠습니다

 앞뒤로 좌우로 왔다갔다 해줍니다 3번씩

 머리띠 꼈을 때 그 부위처럼 왔다갔다하며 마사지를 해줍니다.

 이제 마지막으로 오른쪽으로 3번 왼쪽으로 3번 원을 그려주며 마사지를 해줍니다

 마사지가 끝난 후,
눈을 꼭 감았다 힘을 풀고
아기자세로 휴식을 취합니다.

 등을 둥글게 말아 시선을 맨 마지막으로 두고 올라 옵니다.
올라온 후
눈 운동 해주시면 엄청 좋아요 ^^
눈을 깜박이는 운동 10회
감은 상태에서 오른쪽 왼쪽 보기
오른쪽으로 눈 굴리기 반대쪽으로도 눈굴리기 5회씩
눈에 힘을 풀고 근육을 다시 편하게 만든 뒤
눈을 뜨고 똑같이 눈운동을 하고
다시 편안하게 만듭니다

손을 비벼서 손바닥이 따뜻한 상태에서 손바닥을 눈에 두고 기다려 줍니다.

끝난 뒤
앉아서 또는 누워서 편안한 자세로 눈과 머리, 온몸의 이완을 느껴봅니다.