나트라자사나 Natarajasana

나트라자사나 Natarajasana

이 자세는 신체의 균형감각을 발달시켜준다
고난도의 균형감각을 필요로 한다
어깨뼈에 좋은 운동, 가슴을 활짝 펴준다
또한 척추에도 좋은 효과를 준다~~

앞에 포스팅한 서서하는 활자세와 왕비둘기자세 등 다른 아사나와 함께 꾸준히 연습하시면 이 자세를 완성하게 될 겁니다~
그리고 어깨를 많이 풀어주고
어깨를 많이 단련하셔야 이 자세를 취하기 쉬워요~

팔꿈치를 펼 수 있다면 펴주세요