효과
척추, 엉덩이 관절을 유연해지고 모든 관절이 강해진다
복부 기관을 마사지함으로써 내장기관이 강화되고
뇌와 목에 있는 내분비선의 기능을 발달시킨다
머리, 목, 뇌의 혈액순환을 향상시킨다
아랫배를 날씬하게 만들어준다
넓적다리 주위의 지방을 감소시킨다
허리를 튼튼하게 만들어준다
다리, 엉덩이의 경직을 풀어준다
굽고 처진 어깨를 정상화시킨다
복부에 포인트를 주고 호흡하며 동작을 취한다
등 뒤 견갑골 사이에 손바닥을 합장하여 둔다
골반의 위치가 비틀어지지 않는다
골반 균형이 제대로 된 상태에서
내쉬며 몸을 앞을 구부린다
턱이나 이마를 정강이에 둔다
자세를 유지하며
들숨, 날숨을 번갈아가며 호흡한다
* 초보자분 는 무리하게 따라 하지 않습니다.
팔꿈치를 잡는다
척추, 각 관절의 경직
간, 비장, 복부 내장의 결함
후두, 갑상선 장애
넓적다리와 복부 비만
편두통과 불면증
당뇨병, 랑게르한스섬 질환
정신적, 육체적 피로
댓글 없음:
댓글 쓰기